miércoles, 28 de septiembre de 2016

Caminar de forma regular para mantener bello y sano el cuerpo

Mantener un buen estado físico es fundamental para la salud y la belleza y una de las formas más sencillas de lograr esto es aumentando el gasto calórico a través de las caminatas tal como nos recomiendan en Centro Rubio Valor de Madrid.

Incluir un ejercicio sencillo, como caminatas a buen ritmo, dentro de la jornada es una de las formas de lograr estar en forma sin gastar dinero en un gimnasio y sin necesidad de equipos o aparatos especiales, vasta usar ropa liviana de algodón y un calzado adecuado para comenzar hoy mismo.

Incluir este tipo de ejercicio sencillo cada día se verá recompensado con diversos beneficios ya que además de mejorar la condición física, ayuda mejorar el ánimo, relajarse y disminuir el estrés.

Quienes adoptan este tipo de rutina diaria concilian más fácilmente el sueño y descansan mejor, además de fortalecer los músculos y tonificarlos, siendo un método excelente para perder más calorías diarias, teniendo un mayor control del peso.

Para comenzar un programa para caminar, lo primero es hallar un espacio de tiempo que permita hacerlo a diario, siendo los mejores momentos para practicarlo durante la mañana o la tarde, evitando siempre los horarios donde el sol es más fuerte, sobre todo en la época de verano.

Caminar con la compañía de alguien es recomendable ya que el tiempo transcurre de forma más placentera y se evita caer en la rutina y el aburrimiento.

El calzado es fundamental, deberá procurarse uno de suela gruesa pero a la vez flexible donde los pies se encuentren protegidos y confortables, en lo posible hechos con tela que absorba el sudor.
Usar protección adecuada tanto para el frío como para las épocas de calor y protector solar sobre el rostro y el resto del cuerpo que se encuentre descubierto.

Antes de cada caminata es necesario hacer unos ejercicios de estiramiento para evitar lesiones y contracturas.

La caminata puede dividirse en etapas, en un comienzo unos minutos caminar despacio e ir aumentando la velocidad gradualmente para mantenerla por 30 minutos y para finalizar otros cinco minutos de caminata lenta para permitir que el cuerpo pueda enfriarse, realizando también ejercicios de estiramiento al finalizar.

Lo recomendable es hacer caminatas de unos 45 minutos tres veces por semana, comenzando de forma gradual para evitar descompensaciones.

¿Cómo controlar el asma?

Estudios científicos certificados han demostrado que el asma bronquial o asma (como comúnmente se le conoce), es una de las afecciones que más se presenta durante el embarazo, debido a que una gran cantidad de mujeres la padecen. Sucede reiteradamente que en la gestación se presenten periodos de asma, más comúnmente durante la última etapa de esta, debido a los cambios múltiples en el organismo y en el entorno propio de la embarazada. Lo primero que se debe tener en cuenta es acudir al médico ante cualquier crisis asmática, para que éste verifique que realmente esta sea una de ellas y no un desajuste en el proceso respiratorio, causado por otros factores, como por ejemplo los propios cambios hormonales o cansancio.
Algunos de los mitos más importantes a combatir en base a ¿Cómo controlar el asma durante el embarazo? es el tema del uso de fármacos y sus posibles consecuencias, ya que es una de las opciones para palear las crisis asmáticas. ¿Es totalmente seguro el uso de medicamentos durante el embarazo para esta patología?, ¿no influye negativamente ni en la madre ni en el feto?. La prevención en estos casos es un factor muy importante. Te daremos algunos tips a aplicar para prevenir los desencadenantes de posibles ataques de asma:
  • Velar por el mejor estado posible de los entornos: para los asmáticos,  generalmente puede producirse un ataque asmático por múltiples factores externos, como: exceso de polvo, de humedad, olores fuertes, cambios bruscos de temperatura ambiental. Por ello se recomienda que se trate en lo posible de mantener los ambientes de trabajo, estudio, descanso, recreación y todos aquellos en los que se pase la mayor parte del tiempo, lo más libres de polvo posible, asear frecuentemente y no acumular muchos artículos, porque estos almacenan grandes cantidades de polvo.
También es importante el alejarse de lugares donde usen fuertes químicos o de emplearlos, ya que mientras más fuertes los químicos más fuertes serán sus respectivos olores. Además el factor de la temperatura ambiental debe cuidarse mucho, es muy perjudicial los cambios bruscos de clima y temperatura.
  • Aprender a manejar las emociones: la respiración se ve directamente afectada por nuestras emociones, es decir, muy frecuentemente cuando comenzamos a sentir una emoción fuerte y sobre todo sucede con las negativas (miedo, rabia), se dispara en nosotros una gran cantidad de sensaciones en nuestro cuerpo y a su vez el proceso respiratorio cambia y/o se ve afectado. Para un asmático la respiración y el control de esta es fundamental. Por ello al controlar las emociones se controla el proceso respiratorio. Existen múltiples técnicas para controlarlo, además herramientas ideales de relajación que pueden combinarse y tener resultados increíbles como la meditación, el yoga.
  • Dosificar interacciones con mascotas: no se trata de dejar de interactuar con los consentidos de la casa, sino de tener en cuenta que muchas veces y para muchas personas son fuertes detonantes de procesos alérgicos debido al gran porcentaje de microorganismos que se encuentran en su pelaje y piel, así como del propio pelaje que naturalmente ellos desprenden. Lo más indicado es evitar en lo posible el contacto directo con los animales y sus objetos o lugares de uso y permanencia cotidianos.
  • Cuidar la alimentación: muchos son los alimentos en los cuales se debe tener precaución en las personas alérgicas y asmáticas. Los alimentos fuertes, como cítricos y con una carga glucémica refinada muy alta son perjudiciales para estas personas. Si se quiere evitar procesos de asma la alimentación es un aspecto de sumo cuidado. Lo más recomendable es mantener una dieta balanceada, y reducir al máximo el consumo de alimentos que sean posibles detonantes del asma.
  • Realizar ejercicio físico moderado:la realización de actividades físicas adecuadas tienen innumerables beneficios para el ser humano. Las embarazadas no escapan de ello, de hecho existe una gran gama de actividades específicas diseñadas para ellas (siempre bajo supervisión médica), pensadas directamente a cumplir con sus expectativas y necesidades. Los beneficios son amplios, sobre todo para  prevenir el asma, ejercicios que mejoren la respiración, que relajen el cuerpo y permitan el correcto funcionamiento del aparato respiratorio son los ideales.

jueves, 15 de septiembre de 2016

EL VIRUS DEL ZIKA EN BRASIL, LLEGO A ALTERAR EL TURISMO

Brasil aún está en guerra con este virus el zika, ya que más de 1 millón y medio de brasileños ha contraído este virus. La organización mundial de salud afirma que una vacuna efectiva no estará realizada en años.

Las personas en Brasil tratan de combatir estos mosquitos con repelentes echándose cada cuatro horas, muchos de estos pobladores tienen miedo ya que si es picada por el zika puede contraer microcefalia una enfermedad congénita que hace daño irreparable motor y cognitivo.
Brasil en seis meses recibe los juegos olímpicos será el mes más frío y seco del año haciendo que este clima evite la reproducción de este mosquito pero aun así muchos especialistas descarta el riesgo del zika en las olimpiadas.

Dicen que existe una asociación entre Brasil y Estados Unidos y el ministerio de salud que están trabajando al respecto ya que Brasil no cuenta aun con la cura con esta enfermedad y pues así para así conseguir juntar científicos Brasileños y poder hacer un sistema de colaboración pero lamentablemente está vacuna o antídoto no va salir de aquí unos meses si no a tres años promedio.
Pero como sabemos hace poco se ha celebrado el carnaval del Rio de Janeiro cerca 1 millón de turistas asistieron a esta ciudad para disfrutar de sus coloridos y afrodisiacos bailes de pasarela realizado con esmero en comparsas. 

Hubo algo que nos llamó la atención un muñeco con las características del zika en un ataúd llamando así la atención de forma indirecta a la gente para que tengan precaución no solo con ese virus si no también con el chikungunya y el dengue. La información de este virus del Zika también lo atribuye a todo el ejército de Brasil que está haciendo un arduo trabajo entregando boletines informando a los ciudadanos y turistas la consecuencia de este virus


jueves, 1 de septiembre de 2016

Los bolardos y sus tipos

Decoración de exteriores
            Cuando vas caminado por la calle y te acercas a un boulevard o a una zona en la cual no se deben dejar vehículos aparcados, es probable que veas unos postes de poca altura y algo anchos, precisamente para que esos lugares en los cuales no se deben dejar vehículos sean respetados a cabalidad y se eviten problemas.
            A estos pequeños postes un tanto regordetes se les llama bolardos, y casi siempre se les encuentra anclados al suelo en lugares públicos aunque también existen bolardos que, si bien son pesados, también son móviles (como esos que utilizan los estacionamientos para señalizar que no quedan plazas de aparcamiento, por ejemplo).
            De igual manera, incluso cuando su uso principal es el de evitar que pasen vehiculos a donde no deben, también hay quienes usan los bolardos como una forma de delimitación de propiedades (en lugares como las amplias sabanas o montañas que se encuentren cubiertas de sembradíos y a través de las cuales pasan caminos) o como instrumentos de señalización (a los que se usan de ésta manera seguro los has visto en carreteras con algún número y el símbolo “Km”).
            Independientemente del uso de los anteriormente mencionados que se le quiera dar a estos pequeños postes, existen muchas variedades de bolardos relacionado con el material con el que se encuentren hechos, entre los cuales se puede elegir según su dureza o según su estética para que combinen con la fachada alrededor de la cual se encontrarán.
            Algunos tipos de materiales que se utilizan normalmente en la fabricación de bolardos son:
·      Cemento (el más común de todos).
·      Yeso.
·      Piedra.
·      Granito.

·      Metal (pudiendo ser de aluminio fundido, de hierro y/o de acero inoxidable).


Serrallers Vigo

 Cerrajero Vigo

CERRAJERO VIGO

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Cerrajero Pontevedra

986 84 70 87


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Serrallers Vigo està preparat per poder suplir les exigències de tots, aquest Nadal. Ens es encarreguem d'ajudar les persones amb necessitats i urgències de serrallers en qualsevol moment, d'aquesta manera construïm una relació molt forta amb els nostres clients i així creix la nostra xarxa de recomanacions.
Ens enfoquem en l'àrea de la serralleria i tot el que es relaciona a aquest tipus de treball, per això podem fer des canvi de panys fins obertures de caixes fortes. Per això tenim al millor equip de professionals en serralleria i en restauració de metalls que t'ajudaran amb emergències o manteniments de panys modernes, intel·ligents i antigues.
La tasca del serraller s'enfoca en oferir una solució el més pràctica possible per al problema que pugui tenir el client. Sabem molt bé que la força bruta pot funcionar en alguns casos per obrir portes de cases i cotxes, però també pot portar amb si el deteriorament d'aquests, per això, el manyà professional té les destreses i les eines necessàries per a la seva obertura sense danyar les superfícies ni produir avaries. La delicadesa és part del nostre treball professional.
El manyà també pot ajudar-te a seleccionar les peces adequades per aconseguir la protecció de la teva llar i de qualsevol dels teus pertinences. El mercat de la serralleria està ple de marques, eines i equips que serveixen per a diferents propòsits, el que pot resultar complicat per a una persona que no estigui submergida en el tema, així que t'oferim assessoria perquè tinguis la seguretat més adequada a les teves necessitats .
A més de tot, ens caracteritzem per tenir els preus més competitius del mercat, som serrallers econòmics que ens preocupem per la butxaca del client. També som serrallers 24 hores els 365 dies de l'any i sabem que una emergència pot esdevenir en el moment menys esperat, especialment per Nadal. Aixeca el telèfon i crida per a una consulta. Amb molt de gust atendrem la teva anomenat.
cerrajeros en vigo
Ens desplacem a qualsevol lloc dins de la zona de Vigo, ja sigui un habitatge particular, un lloc de treball, un vehicle, una nau industrial, una entitat pública, etc. Truqui'ns i anirem a qualsevol lloc per molt allunyat que estigui. També realitzem treballs de serralleria a la comarca de vigo:
Soutomaior, Fornelos de Montes, serrallers redondela, vigo, mos, serrallers nigran, baiona, Gondomar, serrallers porriño etc ..
Ens dediquem a tots els serveis de serralleria, encara que principalment fem els següents serveis: instal·lació o reparació de tancaments i persianes metàl·liques, obertura de caixes fortes o portes, canvi de tot tipus de panys (de qualsevol model o marca), duplicat de claus, canvi de panys, etc.

Serrallers Vigo barats

Està pensant en renovar els sistemes de seguretat de les seves portes i finestres? Vol instal·lar-se una caixa forta en la seva nova vivenda? Necessita assegurar-se que no patirà danys ni robatoris en el seu negoci?Per tot això i més compti amb nosaltres Serrallers Vigo barats.
Hem treballat en infinitat de llars particulars, negocis, oficines, botigues, comunitats de veïns etc. Tenim experiència en tots els camps de la serralleria, incloses les novetats de sistemes digitals, automàtics, per laser ... Els nostres serrallers tenen molts anys d'experiència a l'esquena al sector de la serralleria, són veritables professionals del seu treball. En Serrallers Vigo barats tenim als millors experts de la serralleria, per això seguim en actiu després de tants anys en un mercat tan competitiu com ho és aquest. Ens renovem, apliquem noves tecnologies i articles, sense oblidar les bases de la serralleria bàsica.
Els nostres serrallers s'ocupen de renovar-se per poder atendre millor a les noves demandes del mercat i adaptar-se així a les necessitats personals de cada client. Avui en dia hi ha moltes noves opcions en sistemes de serralleria i nosaltres ens ocupem de dominar-les totes, per poder donar-los als nostres clients el millor servei.
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Realitzem per a vostè canvi i instal·lació instantània de panys, tancaments metàl·lics, cadenats, persianes metàl·liques, pestells de portes i finestres. Compti amb nosaltres per realitzar qualsevol tipus d'obertura des forrellats i panys a caixes fortes amb tancaments metàl·lics, digitals ... fins al seu vehicle.
Serrallers Vigo l'obrim tot sense trencament, ni estralls, garantit. Servei impecable a preus molt econòmics, les nostres tarifes li sorprendran, són barates i s'ajusten a qualsevol butxaca. Preus imbatibles.

Serrallers Vigo 24 hores

Des Serrallers Vigo 24 hores volem anunciar que ho hem aconseguit: ens hem convertit en una empresa líder en el sector gràcies al nostre treball i esforç a fer feliços als nostres clients. No som una empresa de serralleria qualsevol, som la qual treballa amb els millors professionals; persones altament qualificades i capaços de realitzar-la amb èxit. A més, oferim un avantatge més que valuosa, i és que som un servei urgent. Ens trobem disponibles les 24 hores del dia per si vostè ens necessita. Les urgències no avisen; per això, si li apareix alguna, no importa quina hora sigui, si és massa d'hora, massa tard o l'hora de la migdiada; si és un dia laborable o festiu. Estem sempre oberts per a vostè, per solucionar el seu problema, sigui el que sigui.
En aquest sentit, pot estar segur que acabarem arreglant sense dificultats. Els nostres treballadors, a més de ser persones totalment professionals i competents, són uns experts pel que fa a panys i caixes fortes es refereix. Així mateix, si per qualsevol motiu alguna cosa impedeix l'obertura de la seva porta, no s'apuri; en menys temps del que s'imagina podrà tornar a obrir-la i tancar-la amb total normalitat, com si no hagués passat res. D'altra banda, si el contratemps que té és amb el mecanisme de la seva caixa forta, tampoc hi ha de què preocupar-se. La nostra empresa compta amb els millors especialistes en aquestes tasques, que saben perfectament el que cal fer i l'ajudaran a recuperar les seves pertanyies ràpidament. Oblideu-vos de desfer-se de la seva caixa i no recuperar les seves coses. Serrallers a Vigo sempre farà que surti victoriós de qualsevol inconvenient que tingui.
A més, tenim una altra bona notícia, i són els nostres preus. Tenim un servei 24 hores i els millors professionals. Per aquest motiu, els nostres costos han de ser també els millors i més barats. Els nostres clients són el més important per a nosaltres, pel que volem agrair la seva confiança donant-los l'oportunitat de seguir provant els nostres serveis i apostant per nosaltres; perquè el que més importa és la seva satisfacció.

viernes, 26 de agosto de 2016

Mi bebé llora por las noches

La única forma que tienen los bebés de comunicarse con nosotros es llorar, pues evidentemente son incapaces de hablar.
Y es una de sus formas de expresión más recurrentes.
Hay ciertos hábitos como el del sueño que inevitablemente pocos bebes duermen toda la noche con lo cual nos levantaremos varias veces.
Hay que hacerlo de buen humor y sin tensionarnos, pues nuestro bebé se empapará de esa tensión.
Siendo importante hacerlo con una actitud positiva y sobre todo estar relajados intentando seguir ciertos hábitos .
Si queremos que nuestro bebe no se pase toda la noche llorando debemos de seguir unas pautas marcadas y a base de constancia y paciencia poco a poco iremos consiguiendo que cada vez duerman más y mejor y nosotros consiguientemente también descansemos .
Hay que saber que aunque el sueño es un fenómeno fisiológico, el proceso de dormir se trata más bien de una conducta aprendida.
Si no les enseñamos a dormir de forma adecuada, muy pocos niños duermen toda la noche sin despertarse ni una sola vez .
Debes de saber leer cuando tu bebé duerme cuando se despierta por que llora y pero poco a poco gracias al instinto o llamémosle intuición, aprenderás a entender su llanto e incluso te adelantarás a sus acciones y así conseguir que deje de llorar, con lo que descansareis todos de una forma más saludable.
Yo suelo pasearla en su cochecito hasta que se me duerme, no falla



Carrito Rocking Baby

miércoles, 20 de julio de 2016

Preguntas y respuestas: 100 octanos de la gasolina, aditivos y bioetanol


Pregunta
Hola y Buenos días,
Tengo dos preguntas que he podido aclarar porque en el Internet que siempre lea opiniones diferentes.
La primera es el uso "especial" de la gasolina, el 100 octanos. Muchos dicen que gracias a la explosión de finales de los años y los aditivos deben ser preferidos; otros argumentan que echan a perder las velas, las juntas y los motores! ¿Qué opinas?
La otra preocupación se refiere al almacenamiento de invierno; la forma en que se trató el tanque?! Lleno, vacío, la mitad, con "gasolina especial" o con la adición de aditivos?
respuesta
Buenos días
creo que puedo responder con seguridad razonable a sus preguntas.
Tengo dos bicicletas y una de ellas permanece inmóvil durante cuatro meses al año. Antes de "dejarlo a un lado" I reabastecimiento de combustible , por lo que las formas menos condensación en el interior del tanque. dejándolo medio vacío se acumularía la humedad en sus paredes internas y la gasolina se contaminaría por el agua. También desconecte los cables de la batería para interrumpir el consumo de corriente durante el período de pausa. La batería tiene 6 años de vida y por el momento no muestra signos de disminuir.

En segundo lugar de viajar al extranjero y allí el gasolina de 100 octanos es bastante común (que cuesta un poco menos de nuestra 95 octanos). He ejecutado al menos a treinta y lleno de gasolina a 100 octanos y mi Honda tiene 120.000 km. El motor es perfecto. En mi opinión, no tiene ningún tipo de daño en los motores modernos. No podía decirle sin embargo sus efectos en un motor un poco más de fecha, por ejemplo, 90s.
Por el contrario creo que lo mejor es evitar el combustible que contiene etanol . Por lo general se denomina SP95 E10 :
Sin plomo 95 octanos- etanol al 10% .
Se encuentra tanto en Italia como en el extranjero y es el nuevo negocio de las compañías petroleras. El bioetanol se produce a partir de cultivos especiales y de sus costes de producción muy poco.

El propósito del aceite es entrar con el tiempo grandes cantidades de etanol en la gasolina. (E15 - E20 etc.) Lástima que es incompatible con los sellos y piezas de goma de motores no diseñados específicamente para utilizarlo. Esto no fuera suficiente, este combustible se reduce el número de kilómetros recorridos con un total de etanol que se caracteriza por un valor calorífico inferior al de la gasolina.
Un pretexto para justificar su uso suele ser el mismo: menos contaminación . Dado que el etanol produce residuos menos contaminante cuando se quema (en comparación con la gasolina pura), los Estados miembros están elaborando leyes que legalizan la mezcla con gasolina. Eventualmente, la contaminación sigue siendo el mismo que para la misma distancia necesita una mayor cantidad de combustible . Así pasamos más , creemos que estamos ecológica y las compañías petroleras hágase rico.
¡Ay llenan de paradas de gasolina E10 antes de dejar la moto en el garaje! Etanol atrae la humedad , por lo tanto, no se debe dejar en el tanque durante más de unos pocos días o semanas.
En aditivos se examinarían ... Temo que hay buenas y menos buenas. Por supuesto que debe renunciar a las pastillas que prometen hacer a ahorrar combustible .
Sobre este tema no son del todo calzado, sino una oportunidad, sin embargo, respondió: mejor centrarse en los profesionales, que cuestan más, pero sé que también son utilizados por ciertos talleres . Hago dos un año lleno de un aditivo que promete limpiar las cámaras de combustión, válvulas y bujías (marca Liqui Moly). Nunca he tenido ningún problema con las velas, hasta el momento. Con la últimachispa de iridio viajé 54.000 kilometros y debe reemplazarse cuando Sinceramente, no noté ninguna diferencia, por lo que supongo que todavía funcionaba bien.